کودکانتراشه سبزیجاتاگر رژیم غذایی با چاه -} متعادل و مغذی-} رژیم غذایی غنی باشد ، ممکن است میان وعده ها انتخاب خوبی باشد. این دلیل است که:
1. سرشار از مواد مغذی:سبزیجات واقعی مانند سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین ، چغندر ، هویج و موارد دیگر معمولاً برای تهیه چیپس و میان وعده های گیاهی استفاده می شود. این سبزیجات پر از فیبر غذایی ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای رشد و رشد سالم بچه ها بسیار مهم هستند. هویج از ویتامین C بالا است که باعث افزایش ایمنی می شود ، در حالی که سیب زمینی های شیرین از ویتامین A بالا هستند ، که برای بینایی خوب لازم است
2. یک جایگزین سالم تر برای سیب زمینی معمولی
تراشه ها و سایر غذاهای سرخ شده ، میان وعده های تراشه های سبزیجات غالباً به عنوان یک جایگزین سالم تر تصور می شوند. در مقایسه با تراشه های سیب زمینی ، آنها معمولاً شامل چربی کمتری ، به خصوص چربی اشباع شده و شاید سدیم کمتری هستند. این ممکن است برای سلامت عمومی بچه ها سودمند باشد زیرا چربی های بد و مصرف بیش از حد سدیم می تواند منجر به مشکلات بهداشتی از جمله چاقی ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود.
3. باعث افزایش مصرف سبزیجات می شود:تنقلات تراشه های سبزیجات روشی سریع و خوشمزه را برای معرفی طیف وسیعی از سبزیجات به کودکانی که عادت به خوردن آنها ندارند ، ارائه می دهند. والدین می توانند با تهیه تراشه های سبزیجات به عنوان یک انتخاب میان وعده ، به فرزندان خود کمک کنند تا با ارائه انواع طعم دهنده ها و بافت ها ، طعم های وسیع تری داشته باشند و سبزیجات بیشتری بخورند. این می تواند قدردانی مادام العمر از غذاهای سالم را تقویت کند و به ایجاد عادت های غذایی سالم از سنین پایین کمک کند.
4. راحتی:میان وعده های تراشه های سبزیجات گزینه خوبی برای خانواده های فعال در حال اجرا است. آنها بسته بندی شده اند تا به راحتی در جعبه های ناهار ، کوله پشتی حمل شوند و یا با گشت و گذارها و رویدادها همراه شوند. این امر باعث می شود که آنها یک انتخاب عملی برای تغذیه جوانان یک میان وعده سریع و سالم هنگام گرسنگی در بین وعده های غذایی باشند.
5. انواع طعم دهنده ها:برای اسکان طیف وسیعی از کام ها ، میان وعده های تراشه سبزیجات در تعدادی از طعم ها و بافت ها در دسترس است. برای هر پالت عطر و طعم وجود دارد ، از تراشه های سیب زمینی سنتی گرفته تا تراشه های سیب زمینی شیرین ، تراشه های چغندر ، چیپس هویج و موارد دیگر. تهیه مجموعه ای از میان وعده های تراشه سبزیجات ، تجربه میان وعده آنها را تقویت کرده و از یکنواختی از تکراری ها جلوگیری می کند.
6. لحظه های آموزشی:والدین می توانند از زمان میان وعده برای آموزش به فرزندان خود در مورد شیوه های غذایی سالم و تغذیه استفاده کنند. علاوه بر آموزش بچه های خود در مورد اندازه و اعتدال ، والدین همچنین ممکن است فرزندان خود را در انتخاب میان وعده های چیپس سبزیجات در فروشگاه های مواد غذایی و صحبت با آنها در مورد مزایای غذایی سبزیجات مختلف درگیر کنند. این می تواند بچه ها را به انتخاب غذاهای بهتر و تقویت ارتباط سالم با غذا ترغیب کند.
7. اعتدال مهم است:اگرچه میان وعده های تراشه گیاهی کودکان و نوجوانان می توانند یک انتخاب سالم باشند ، اما برای اعتدال استرس و تعادل رژیم غذایی بسیار مهم است. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل انواع میوه ها ، سبزیجات ، دانه های سالم ، پروتئین های بدون چربی و لبنیات نیز می شود ، والدین باید فرزندان خود را ترغیب کنند که بر روی تراشه های سبزیجات میان وعده دهند. این تضمین می کند که بچه ها مواد مغذی حیاتی مورد نیاز خود را برای رشد و رشد سالم و همچنین بهزیستی عمومی دریافت می کنند.
در نتیجه ، هنگامی که به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل مصرف می شود ،تراشه سبزیجاتمیان وعده ها می توانند یک انتخاب سالم و مناسب برای بچه ها باشند. والدین ممکن است تغذیه مورد نیاز خود را به فرزندان خود ارائه دهند ، عادت های غذایی سالم را ترویج کنند و با تهیه انتخابی از میان وعده های تراشه گیاهی ، زمان میان وعده را لذت بخش کنند.
