برای جلوگیری از دریافت کالری بیش از حد ازمیوه خشک یخ زدهتنقلات، لازم است از نسبت سهم آگاه باشید. به دنبال هر گونه شیرین کننده یا حساسیت اضافی در برچسب مواد باشید. برای تازه نگه داشتن آنها، مطمئن شوید که آنها را به درستی در محیط خشک و خنک نگهداری کنید. میوه هایی که در فریزر خشک شده اند مواد مغذی خود را حفظ می کنند اما ممکن است به اندازه میوه های تازه آب نداشته باشند. برای متعادل کردن تغذیه خود در حین لذت بردن از آنها، هیدراته بمانید. اگر مشکلات دندانی دارید، مراقب باشید زیرا ترد شدن می تواند به دندان های شما آسیب برساند. برای دریافت متعادل مواد مغذی، میوه های خشک شده را در غذاهای مختلف بگنجانید. اگر مشکلات سلامتی خاصی دارید، قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، مشاوره حرفه ای را دریافت کنید.
