در همیشه در حال تکامل منظره از سالم میان وعده ٪2c
تغذیه ای مزایا
ریشه سبزیجات بسته بندی شده با ضروری مواد مغذی. شیرین سیب زمینی ٪ 2c برای نمونه ٪ 2c هستند غنی در بتا کاروتن٪ 2c یک آنتی اکسیدان که پشتیبانی می کند بینایی و ایمنی عملکرد. چغندر هستند شناخته شده برای آنها بالا محتوا از فولات٪ 2C پتاسیم ٪ 2C و نیترات٪ 2C که می تواند کمک پایین تر خون فشار. جعفری پیشنهاد A خوب دوز فیبر و ویتامین C٪ 2c در حالی که هویج ارائه A سنگین مقدار از ویتامین A.
وقتی اینها سبزیجات تبدیل می شوند به چیپس٪ 2c بسیاری از آنها مواد مغذی حفظ می شوند ٪ 2c به ویژه وقتی آنها آنها پخته می شوند یا سرخ شده در هوا بهتر است از سرخ شده است. این به این معنی است که ریشه سبزیجات چیپس می تواند پیشنهاد بیشتر ویتامین ها ٪ 2C مواد معدنی ٪ 2C و فیبر مقایسه شده به سنتی سیب زمینی چیپس. علاوه بر این ٪ 2C پر جنب و جوش رنگ از اینها تراشه ها نیستند فقط بصری جذاب اما همچنین نشان دهنده از مواد مغذی گیاهی در حال حاضر در سبزیجات.
سلامت بحث
با این حال٪ 2c نه همه ریشه سبزیجات چیپس هستند ایجاد شده برابر. روش از آماده سازی بازی می کند a حیاتی نقش در تعیین آنها سلامتی مزایا. تراشه ها که هستند سرخ شده در روغن می تواند حاوی بالا سطح از چربی و کالری٪ 2c کاهش آنها تغذیه ای مزایا. بسیاری تجاری ریشه سبزیجات چیپس
برای a واقعا سالم گزینه٪2c it٪27s مهم به انتخاب تراشه که هستند حداقل پردازش. نگاه برای برند که پختن یا هوا سرخ کردن تراشه و استفاده حداقل چاشن. چک کردن مواد تشکیل دهنده لیست و تغذیه اطلاعات در بسته بندی می تواند کمک شما ساخت آن آگاه انتخاب.
نتیجه
ریشه سبزیجات چیپس می تواند در واقع باشد A سالم میان وعده انتخاب ٪ 2c ارائه A محدوده از مواد مغذی که سنتی سیب زمینی چیپس فاقد. با این حال ٪ 2c آنها سلامتی تا حد زیادی بستگی دارد در چگونه آنها آماده و مصرف می شوند. توسط انتخاب برای پخته شده یا هوا سرخ شده نسخه ها با حداقل چاشنی ٪ 2C یا بهتر هنوز٪ 2C ساخت آنها در خانه ٪ 2C شما می توانید لذت ببرید A خوشمزه و مغذی میان وعده که پشتیبانی می کند شما سلامتی اهداف.
به عنوان با هر میان وعده ٪ 2c اعتدال است کلید. ترکیب a تنوع از سبزیجات در شما رژیم غذایی است بهترین راه به اطمینان A گرد مصرف از مواد مغذی. بنابراین بعدی زمان شما رسیدن به برای A کیسه از چیپس٪ 2C در نظر گرفتن تلاش ریشه سبزیجات چیپس برای A ترد٪ 2C رنگارنگ٪ 2C و سلامتی آگاه جایگزین.
